Identifica y cuestiona tus pensamientos
"Deja de controlar", "acepta el mundo como es”, "no juzgues", "ten fe", etc... ¿Cómo llegas del concepto a la experiencia? Podemos leer acerca de él, incluso entender lo que eso significa, no obstante, es muy distinto vivirlo realmente. Para mí el trabajo de Byron Katie es el método que te dice cómo lograrlo.
Identifica una creencia estresante y cuestiónala con las 4 preguntas de byron katie :
¿Es verdad?
¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza?
¿Cómo reaccionas y qué sucede cuando crees ese pensamiento?
¿Quién serías sin el pensamiento? Dale la vuelta. Inviértelo.
Estas preguntas pueden parecer meramente intelectuales a primera vista. Pero cobran vida cuando las contestas con honestidad y en relación a situaciones, personas, creencias o asuntos estresantes de tu vida.
Identifica y cuestiona tu creencia limitante para que veas la causa y el efecto de tu estrés y de tu frustración. Así, puedes observar en conciencia cada detalle de las diferentes modalidades del dolor y de la confusión, que son el resultado de creerte lo que piensas.
¡Experiméntalo! the work de byron katie www.thework.com